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Wertvoll – Systemische Therapie in Zorneding im Raum München & Ebersberg

Systemische Therapie kann ein wertvoller Weg sein, wieder mehr bei sich selbst anzukommen, den eigenen Wert zu erkennen –
und letztlich dadurch auch Beziehungen im Außen zu stärken. Im Mittelpunkt steht hier die Beziehung zu sich selbst:
Wie gehe ich mit mir um, was brauche ich – und wie finde ich Klarheit?

Selbstfürsorge ist kein Egoismus

Verantwortung für sich selbst – und für tragfähige Beziehungen

Selbstfürsorge klingt für manche nach Egoismus – und Egoismus wird meist negativ bewertet. Doch nicht alles, was wie Egoismus aussieht, ist tatsächlich egoistisch.

Unbestritten ist: Wer fürsorglich mit sich selbst umgeht, profitiert zunächst selbst davon. Doch dabei bleibt es nicht. Langfristig haben auch andere im jeweiligen Beziehungssystem etwas davon. Menschen, die gut für sich sorgen, sind in der Regel präsenter, belastbarer und beziehungsfähiger.

Wenn es darum geht, sich um sich selbst zu kümmern, spreche ich bewusst nicht von Egoismus. Passender sind Begriffe wie Selbstfürsorge oder Selbstsorge – denn es geht dabei nicht um Rücksichtslosigkeit, sondern um Verantwortung für sich selbst in Beziehung zu anderen. Wer achtsam mit sich selbst umgeht, kann auch anderen gegenüber achtsamer sein.

Auch im Raum Ebersberg und München suchen viele Menschen nach Wegen, mit anhaltendem Stress oder einem drohenden Burn-out umzugehen – und entdecken dabei die Bedeutung von Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl.

Die systemische Therapie ist hierfür besonders geeignet – sowohl im beruflichen als auch im privaten Beziehungskontext. Sie richtet den Blick auf den sozialen Zusammenhang von Belastungen und Symptomen. Bedeutsame Beziehungen, Konflikte und Interaktionsmuster – etwa zwischen Mitarbeitenden und Führungskräften, Partnerinnen und Partnern oder innerhalb der Familie – können reflektiert, neue Lösungswege erprobt und nachhaltige Veränderungen angestoßen werden.

Eine systemische Therapie ist natürlich auch, und vielleicht sogar im besonderen Maße, für Themen im beruflichen Kontext geeignet. Denn sie legt den Fokus auf den sozialen Kontext von Störungen. Bedeutsame Beziehungen, Konflikte und Interaktionen (beispielsweise zwischen Mitarbeiter und Chef, Partner und Partnerin oder der Klientin und der Familie) können in diesen Sitzungen besprochen, Lösungswege durchgespielt und so letztlich auch zur Veränderung führen.

Was geschehen kann, wenn Sie Ihre Bedürfnisse kennen

Ich finde es immer wieder spannend, zu hören was passiert, wenn eine Person sich auf den Weg macht die eigenen Bedürfnisse zu erforschen. Dann höre ich häufig Sätze wie:

  • „Ich fühle mich besser.“
  • „Ich spüre mehr Wert in mir.“
  • „Ich bin selbstsicherer.“
  • „Ich spreche aus, was ich brauche … und manchmal strahle ich es wohl auch aus 😉.“

Allein durch das Kennen der eigenen Bedürfnisse verändert sich die eigene Befindlichkeit. Oft nicht nur das, auch das Umfeld ist plötzlich irgendwie anders und oft sogar, ganz ohne Worte. Was glauben Sie, welche Veränderungen entstehen, wenn Sie Ihren Bedürfnissen entsprechend handeln – für sich einstehen und für sich sorgen?

Möchten Sie Ihre Bedürfnisse klarer erkennen und besser für sich sorgen?

Wenn Sie sich entschließen, in sich selbst zu investieren, vereinbaren wir nach einem kurzen Telefongespräch einen Termin.
Bitte bringen Sie dafür 1½ Stunden Zeit mit.
In unserem ersten Gespräch lernen wir uns besser kennen. Ich werde Ihnen verschiedene Fragen stellen, nicht nur zum Thema, welches Sie mitbringen, sondern auch zu ganz anderen Lebensbereichen. Dadurch kann ich mir ein Bild machen, wie ich Ihnen hilfreich sein kann. Auch Sie werden sich ein Bild von mir machen und merken, wie meine Lösungsart zu Ihnen passt.

Sehnsuchtsvoll – Über Sehnsüchte und Wege

Ein häufiger Grund, warum Menschen Unterstützung suchen, ist das Gefühl, dass etwas fehlt. Sehnsucht gehört zu uns Menschen – ob nach Nähe, Vertrauen, Freiheit oder neuen Erfahrungen. Dahinter verbergen sich oft unerfüllte Wünsche und tiefe Bedürfnisse, die nach Beachtung verlangen. Gemeinsam können wir erkunden, welche dieser inneren Bewegungen für Sie wichtig sind und wie sie auf stimmige Weise gelebt werden können – ohne dass Ihre Beziehungen darunter leiden. Oft eröffnen sich neue Wege erst dann, wenn wir die eigenen Sehnsüchte ernst nehmen und erste Schritte zu ihrer Erforschung gehen.

Sehnsucht zeigt uns häufig, was uns wirklich wichtig ist – und eröffnet Wege, die wir sonst vielleicht nie betreten hätten.

Respektvoll – Beziehungen über’s Familienbrett klären

Eine hilfreiche Methode in der systemischen Therapie ist die Arbeit mit dem Familienbrett. Damit lassen sich Beziehungen, Themen oder Konflikte sichtbar machen – und so ein neues Verständnis für das Miteinander entwickeln. Sie können für sich selbst neue Positionen ausprobieren, erste Ideen entwickeln und vielleicht sogar Klärungen finden. Oft entsteht dabei ein Aha-Moment: Wenn etwas sichtbar wird, das zuvor unbewusst gewirkt hat, eröffnen sich neue Perspektiven. So können Veränderungen und neue Möglichkeiten zunächst für sich allein durchdacht werden – respektvoll gegenüber allen Beteiligten.

Das Familienbrett macht sichtbar, was im Verborgenen wirkt – und eröffnet neue Wege, Beziehungen mit Abstand und Klarheit zu betrachten.

Systemische Therapie  – Ablauf:

Systemische Therapie kann Ihnen helfen, neue Klarheit zu gewinnen und Schritte zur Krisenbewältigung zu gehen.

Wenn Sie sich entschließen, Ihrer Entwicklung Raum zu geben, vereinbaren wir nach einem kurzen Telefongespräch einen Termin für ein erstes Gespräch. Bitte planen Sie dafür etwa zwei Stunden Zeit ein. Melden Sie sich gerne bei mir…

In unserem ersten Gespräch lernen wir uns besser kennen. Ich werde Ihnen verschiedene Fragen stellen, nicht nur zum Thema, welches Sie mitbringen, sondern auch zu ganz anderen Lebensbereichen. Dadurch kann ich mir ein Bild machen, wie ich Ihnen hilfreich sein kann. Auch Sie werden sich ein Bild von mir und merken, ob die gemeinsame Chemie stimmt.

Geht es bei Ihnen um einen anderen Aspekt Ihrer Beziehung zu sich?

Kraftvoll

Life-Coaching

Im systemischen Einzelcoaching erarbeiten Sie mit mir sehr strukturiert Ihre Ziele, setzten diese lösungsorientiert um und am Ende überprüfen wir gemeinsam das Ergebnis.

Friedvoll

EMDR-Coaching

Durch EMDR-Coaching können belastende Erinnerungen sanft neu geordnet, Stressreaktionen reduziert und ein stabiler, friedvoller Zustand gefördert werden. Friedvoll steht für innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Bedeutungsvoll

Business-Coaching

Das Businesscoaching ist als Einzelcoaching für Führungskräfte, Manager und Unternehmer konzipiert. Zentral sind persönliche Kompetenzen, Führungsqualitäten, Lebens-, Karriere- und Unternehmensziele.